Découvrez une variété d’activités proposées par nos coachs professionnels. Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours sont adaptés à tous les niveaux
Découvrez notre sélection d’activités pour améliorer votre condition physique et maintenir un corps sain et en forme.
Que vous cherchiez à renforcer votre corps, améliorer votre endurance ou simplement vous amuser, nos coachs professionnels sont là pour vous guider à travers chaque séance d’entraînement.
c'est le training pour augmenter la force .
Les MILLS GRIT Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes , conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d'exercices d'haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
LES MILLS GRIT Strength combine du HIIT à la pointe de l'innovation, une bande son entraînante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites, pour vous rendre plus fort, plus tonique et incroyablement sculpté.
Bienfaits : Améliore la force rapidement, augmente la masse musculaire, booster la métabolisme ( on brûle les calories pendant des heures après l'entraînement ).
Le programme Grit Series est composé de 3 entraînements complémentaires, découvrez également Grit Cardio et Grit Athetic.
Prêt à relever le défi ultime ? Rejoignez-nous dans notre studio pour une séance turbo de Functional Training axé cardio et renforcement au poids de corps. Brûle des calories et repousse tes limites cardiovasculaires. Sculpte ton corps en utilisant le poids de ton propre corps. Ton métabolisme va monter en flèche, tout comme tes résultats. Peu importe si t'es débutant ou expert, tout le monde trouve son compte. On s'adapte pour que tu cartonnes, à ton propre rythme. Notre approche HIIT (High-Intensity Interval Training) te pousse à fond, avec des séquences d'efforts intenses entrecoupées de courtes récupérations.
Exercices qui allient techniques de sports de combats et notamment les différents styles de boxe, avec des exercices fitness. Cours fun, ludique ou l'on se défoule.
C'est le mélange idéal entre Yoga, Tai Chi et Pilates.
BODYBALANCE est une délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience.
Idéal pour tout le monde, ce programme a pour objectif d’améliorer la force, la mobilité, la coordination entre le corps et l’esprit pour une sensation de sérénité et de détente qui se ressentiront au quotidien.
Bienfaits : Renforcement musculaire de tout le corps, amélioration de la souplesse, renforcement du centre du corps, sensation de bien-être intérieur.
Concept Les Mills
Le cours de vélo indoor inspiré du vélo d'extérieur.
Un entraînement de vélo en groupe, coaché par un instructeur qui guide les participants à travers différents terrains et intensités, en simulant des montées, des descentes et des sprints.
Votre peloton, motivé par une bande-son hyper motivante et emmené par un coach professionnel, traversera un parcours varié, composé de plats, de côtes de moyenne et de haute montagne, de descentes et de sprint !
Suivre le rythme du peloton et de la musique, tout en gérant votre résistance et votre cadence individuellement, vous assure une motivation et une énergie plus grande, une amélioration de vos performances, un boost de votre cardio, tout en vous donnant un vrai sentiment de succès.
Bénéfices = Améliore l’endurance cardio-vasculaire, brûle des calories et des graisses.
LES MILLS SPRINT ™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d'obtenir des résultats très rapidement. C'est un style d'entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d'impact minimum pour les articulations.
Cours complet avec des exercices cardio et force.
- **Force Fonctionnelle** : On te montre comment utiliser ton corps de manière intelligente pour développer une force réelle, celle qui compte dans la vie quotidienne. Des exercices qui te rendent plus performant dans tout ce que tu fais. Soulever, pousser, tirer – tout est là. Prépare-toi à renforcer tes muscles stabilisateurs, pour une base solide qui te rendra indestructible. Nouveau venu ou passionné de fitness, ce cours est conçu pour toi. Chacun repousse ses limites à son propre rythme.
Le training qui repousse les limites cardiovasculaires.
LES MILLS GRIT Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
LES MILLS GRIT Cardio combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entraînante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.
Bienfaits : Améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse, maximise la dépense énergétique, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement)
Le programme Grit Series est composé de 3 entraînements complémentaires, découvrez également Grit Strength et Grit Athetic.
le training pour développer la puissance et l’explosivité.
LES MILLS GRIT Athletic est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices.
Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.
Bienfaits : Développement complet de la condition physique, pour améliorer la vitesse, la force et l’agilité, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement).
Le programme Grit Series est composé de 3 entraînements complémentaires, découvrez également Grit Cardio et Grit Strength.
L’entraînement athlétique de haute énergie, idéal pour développer votre cardio et votre fitness en général ! Développe l’endurance et la résistance cardio-vasculaire, tonifie et sculpte le corps, améliore la coordination et l’agilité.
C’est le training pour augmenter la force. Améliore la force rapidement, augmente la masse musculaire, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement).
le cours collectif de musculation avec barre et poids référence au monde.
Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme.
Des instructeurs formés aux techniques d’enseignement les plus efficaces, vous guideront avec succès au travers d’un mix particulièrement travaillé des meilleurs exercices de musculation, de consignes techniques précises et d’encouragements. Le tout au rythme d’une super musique pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu !
Bienfaits = Développe des muscles fins et athlétiques, booste le métabolisme et fait baisser la masse grasse.
C’est le mélange idéal entre Yoga, Tai Chi et Pilates. Renforcement musculaire de tout le corps, amélioration de la souplesse, renforcement du centre du corps, sensation de bien-être intérieur.
